世界骨质疏松日丨超九成患者不知道自己骨质疏松

世界骨质疏松日丨超九成患者不知道自己骨质疏松
10月20日是国际骨质疏松日。2018年国家卫健委发布的初次我国居民骨质疏松症流行病学调查结果显现:我国中晚年人骨骼健康问题较多;低骨量人群巨大,其间女人尤为严峻;骨质疏松症患者中超九成不知道自己患病。那么,你是否有骨质疏松症呢?先来做个小测验吧!骨质疏松症是一种以骨量削减、骨微结构损坏导致骨骼脆性添加、骨折危险增高为特征的代谢性骨病。骨质疏松性骨折,又称脆性骨折,是指在遭到细微伤口后或日常活动中发作的骨折。中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副秘书长岳华介绍,骨折是形成晚年人失能的重要原因。一旦发作脆性骨折,会严峻影响日子质量与健康寿数,一起带来巨大的医疗和照护本钱。骨质疏松症是缓慢疾病,虽多在晚年人群发病,但其发作、开展一般阅历了绵长的进程。人的全生命周期都应重视骨骼健康,在年轻时取得最佳骨量,有利于防备骨质疏松症的发作。为此,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、我国疾病防备操控中心缓慢非感染性疾病防备操控中心、中华防备医学会健康传达分会、中华防备医学会妇女保健分会、中华防备医学会损伤防备与操控分会、国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心、我国体育科学学会体质与健康分会等七家权威机构联合发布《“关爱骨骼,毕生无骨折”》健康提示。我国疾控中心慢病中心晚年室副主任尹香君介绍,提示的主要内容包含:●光照上午11点到下午3点,尽可能多地露出皮肤于阳光下15分钟-30分钟,每周两次,以促进体内维生素D的组成。尽量不涂改防晒霜,防止影响日照作用,但要防止灼伤。●补钙食物是人体摄入钙的重要来历,平衡膳食以及挑选富含钙的食物对防备骨质疏松症至关重要。引荐18-49岁成年人每天摄入800mg钙,50岁以上的人每天摄入1000mg钙。●运动健康成人每周应至少进行150分钟至300分钟的中等强度身体活动,或75分钟至150分钟高强度的身体活动;每周至少有2天或以上的抗阻操练,训练包含腿、背、胸、腹等部位。